[...] SOKU czy sproszkowanej rośliny W CAŁOŚCI? Cały, sproszkowany młody jęczmień jest bez sensu, ponieważ my - ludzie - nie trawimy celulozy. Co najwyżej może to posłużyć jako "przepychacz" dla jelit, jak każdy błonnik (choć definitywnie są tańsze źródła błonnika). Na witaminy czy minerały też nie licz, bo są "zamknięte" w "ściankach [...]
[...] skończywszy na aktorkach. Poćwiczyła trochę z Diazami 209 i robi z siebie ich damskie wcielenie, tylko trochę jej nie wychodzi :-D Cisnęła tam po kimś nie pamiętam już w jakim wywiadzie ale ostry pojazd po goliźnie w mediach, a potem sama się rozbiera dla jakiegoś pisma, jak dla mnie to hipokryzja. Do tego wcale nie jest ładna, a się triliony [...]
jaki mus? Jaki jest sens jedzenia ryb na sile? Jest duzo innych zamiennikow wiec codziennie ryba sie katowac nie musisz. Wkleiles diete ale nie zmieniles wartosci w gramach wiec nie ma dobowego podsumowania. Co do jakosci posilkow to napewno szynka do zamiany, brak owocow i warzyw (poza ogorkiem ktorego bym zamienil na pomidory, marchew itd.) [...]
pewną mam zresztą jak patrzę na tych gości to żadna wiedza sam dużo czytam i staram się rozwijać nie ograniczam się do jednego systemu i nie upieram się że jest najlepszy czytam o każdym, próbuję każdego, a zostaję tylko przy tych co do mnie pasują mam podręcznik tylko dla instruktorów gdzie są zdjęcia wszystkich technik i form w karate kyukushin [...]
[...] ma wysokie wielkie kaptury i silne plecy, a mają odstające łopatki albo niestabilny bark właśnie dlatego, że często góra kaptura jest za silna. Nawet takie głupie czynności jak podniesienie hantli ze stojaka, podniesienie sztangi na biceps już angażuje góre kaptura bo musi on trzymać ten cały ciężar, przy wznosach na barki tak samo, a dół jest [...]
Dzieki ! Nawet nie bede sobie zaprzatal glowy kapturami. Skupie sie teraz na barkach. Jaka jest prawda z powtorzeniami jesli chodzi o ta partie ? Naczytalem sie, ze na barki wykonywac duzo powtorzen, ale slabo wtedy z sila. Fakt ze czuc palenie, ale nie tylko o to chodzi... Wiekszosc postow na ten temat jest tez stara. Jak to wyglada teraz ? [...]
[...] Methoxy Gona - mają działanie antyestrogenowe, co by cycki przypadkiem za długie się nie zrobiły. moje wrażenie po 1 puszce sus500 przy 2 kaps/dziennie: - sylwetkowo i jakościowo podskoczyłem ślicznie, uwypukliłem głównie klatke i bary, ale nie tylko - siła skaczyła tak, że bałem sie o stawy czy dadzą rade - piękna pompa - świetna [...]
Thermal jest duzo,duzo lepszy od fat burnera.Z z drugiej strony patrzac thermal ma wiecej skutkow ubocznych ,ktore moga sie pojawic<bole glowy,drgawki),lecz nie zawsze.Jezeli chcesz zrzucic duzo kilo np.10kg. to polecam thermala ,bo jak mniej to z dieta i aerobamii osiagniesz ze spokojem. Dobre połaczenie to CLA i odżywka białkowa.Pozdro.
[...] co demonizować z tymi plecami. Oczywiście, że trzeba pamiętać o tym że prostowniki biorą udział w ogromnej ilości ćwiczeń i o tym ze muszą mieć czas na regeneracje średnio jak podają te 48 godzin ale(to sie też zmienia w zależności od intensywności). Klasyczny martwy ciąg 2,3 x w tygodniu? czemu nie, jeśli np po jednej serii... Martwy ciąg na [...]
[...] to dosyć szybko się przetrenujesz. To wcale nie jest miłe uczucie, szczególnie jesli masz dużo obowiązków domowych. Jeśli zdecyzdujesz się na trening obwodowy (ACT) i zaczniesz go wykonywa, to dopiero wtedy zobaczysz jak wiele masz do poprawy. Pierwsze ACT jest zazwyczaj swoistym sprawdzianem swojej formy. Jak będziesz zainteresowany to daj znać.
[...] nie kombinuj. Rob tak: Pniedzialek: klata + tric Sroda: Plecy + bic + przedramiona Piatek: nogi + barki To jest sprawdzone przez tysiace osob. Przetestuj to i dopiero jak wyjatkowo Ci nie sluzy (w co nie wierze) kombinuj z innymi treningami. Co do cwiczen to wykonuj po 4 serie max a nie po 5. I jesli cwiczyc trica po treningu klatki, czy [...]
Miałem w liceum taką dziewczynę z biustem płaskim jak deska - i coś w tym jest - ciągle dyskredytowała dziewczyny z biustonoszami w rozmiarze większym niż jej! Że to obleśne, że to tłuszcz itp. Z facetami na temat rozmiarów nie rozmawiałem, z wiadomych przyczyn Co do kulturystów z lat czterdziestych, to jasne, będą - tylko chyba raczej pod [...]
dolegliwości brak tylko śniadanie ciężko mi w siebie wcisnąć, ale jak popije to smakuje ;P. Wcześniej jadłem głownie jaja (na śniadanie i kolacje), piłem dużo mleka, obiad to co ugotowali, czasami fast foody, często słodycze, maślanki jogurty, a co do tego białka to mleka, jaj, ryżu, kasz, makaronów w domu zawsze pełno i nikt tego nie je, tylko [...]
Właśnie jutro, albo pojutrze chcę zakupić i naszła mnie taka myśl, że może teraz jednak BCAA brać, bo do grudnia gram mecze i mam treningi w klubie i ćwiczę w domu tak jak mówiłem, a od grudnia do lutego włącznie stawiam na wydolność, będę bardzo dużo biega, więc skoro Beta-alanina działa na wytrzymałość mięśni i wydajność organizmu to może wtedy [...]
[...] 2x12 Squat 4x12 Brzuszki na ławce w opadzie 3x max Sobota: Spacer 60 minut Niedziela: SIłownia + 20 min. aero Wyciskanie sztangielek na ławce (na klatę) 4x12 NIe wiem jak to nazwać, na maszynie, tak jakby ściąganie drążka do klaty 4x12 Unoszenie sztangielek bokiem 3x12 Pompki na poręczach 2x12 Podnoszenie sztangielek 2x12 (na [...]
sibek ja nie napisalem tego bo sobie wymyslilem, zreszta wiesz jak jest... ciagle slysze jak ktos probuje cos sprzedac i jedyny argument jest taki, ze nie ten towar jest za***isty tylko wszystko inne jest do dupy... wymyslaja rozne rzeczy a na atoma sie slyszy bardzo duzo, ostatnio slyszalem nawet, ze ori atom to jest walek a walek to ori, jakies [...]
[...] Zastosowałeś 5x5 dla klasycznego siłowego FBW, który jest oparty na samych podstawach do splitu gdzie masz ćwiczenia izolowane, moim zdaniem to nie zda takiego egzaminu o jakim myślisz. Inną kwestią jest to, że na typowy trening pod siłę jest za wczesnie. Ale zrobisz jak uważasz, powodzenia! Zmieniony przez - Viren w dniu 2016-07-13 14:12:45
[...] Lichenfelda czy Fairbarna: masz dwa tygodnie na naukę podstaw podstaw (buła, bania, kop w jaja), ale tak naprawdę uczysz się wzbudzać w sobie agresora/berserka/k***icę - jak przychodzi do zadymy napierdlasz jak możesz, czym możesz, byle dużo i mocno, a najważniejsze jest przełamanie bariery psychicznej i zrobienie czegokolwiek byle zabrać [...]
[...] płaskie: 1x40kg + 2x45kg + 2x50kg + 20gryf // 2' przerwy 100x wspięcia na palce Dzisiaj bez jumpów bo po czwartkowym treningu coś wydarzyło się z podbiciem stopy i boli; ale jak to na mężczyznę przystało będę starał się rozchodzić - później nie wiem czemu dziwmy się, że żyjemy krócej %-) W sobotę trening interwałowy: Bieg kopertowy - 1 przebieżka [...]
Jest poprawa ale siła mocno spadła-za dużo aerobów mam w tygodniu-ok 70- 80 km i za szybko waga spadała. Nie dało się tego zatrzymać zwiekszonymi posiłkami-zmęczenie także osłabia apetyt. Kuba spróbuj ten system treningu-fajne odczucia i wyrywa z marazmu treningowego,jak się niestety mimowolnie w niego wpada.
Moja dieta - dobra jest?
